Atomové návyky recenze

Prvního ledna máme všichni jasno v tom, že přestaneme kouřit, začneme víc cvičit nebo uklízet. Jenže do února už jsme zase tam, kde jsme byli. Proč? Naší nejhlubší motivací je pohodlí a lenost. Energie je vzácná a evoluce naše mozky nastavila tak, abychom jí šetřili. Řešení spočívá v systému! James Clear vás seznámí se čtyřmi zákony behaviorální změny a pomůže vám nastavit si prostředí tak, aby vám lidská přirozenost nejen nepřekážela, ale přímo hrála do karet. V knize se mimo jiné dozvíte: jak se zbavit letitých zlozvyků a získat dobré návyky; jak se díky každodenní změně o jediné procento exponenciálně zlepšovat; jak si udělat na nové návyky čas (i když se zrovna svět zbláznil); jak vám pomůže „kumulování návyků“, „pravidlo dvou minut“ či „spojování lákadel“; jak nemyslet na cíle, zato si vytvořit silnější identitu a sebevědomí; jak přizpůsobit své okolí pro snazší dosažení cílů; jak se vyhnout nejčastějším chybám a kudy se vrátit na trať, když ztratíte směr.