Zhluboka se nadechni - Elissa Epel

Chtěli byste žít ve světě, v němž by neexistoval stres? Zkuste si to představit: Žádné obavy. Žádné úzkosti. Žádný tlak. Je to příjemné? Na chvíli možná ano. Určité napětí se však s lidským životem pojí tak pevně a bytostně, že se ho zkrátka zbavit nelze. My ho dokonce nutně potřebujeme pro naše zdraví! Přední specialistka na stres odhaluje, jakou roli hraje v našich životech, kdy nám škodí a kdy naopak překvapivě prospívá. Především ale představuje účinné strategie, které vám pomohou zvládat náročné situace a přetížené mysli poskytnou opravdovou úlevu. Kniha vás naučí také jednoduchá, časově nenáročná cvičení, která nic nestojí, můžete je provádět takřka kdekoli, a díky nimž budete nejen posilovat svou psychickou odolnost, ale navíc aktivujete sebeopravné mechanismy vašich buněk.